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PostHeaderIcon É verdade que não preciso fazer exercícios para emagrecer, basta cortar calorias?

Pergunta de Vera

Olá Vera,

Esse raciocínio sobre administrar calorias, chamamos de “Balança energética”, onde ajustamos a quantidade de calorias ingeridas com a quantidade de calorias gastas. Portanto, se você ingerir menos calorias do que precisa para suas atividades, seu corpo utilizará os depósitos (Carboidratos,Gordura, Massa Muscular) para suprir essa demanda, ou também podemos gastar mais energia praticando exercícios sem mudar a alimentação, nos dois casos estamos criando uma “Balança Negativa”, ingerindo de menos ou gastando de mais. Agora, imagine se utilizarmos os dois recursos ao mesmos tempo, ingerir de menos e ainda gastar mais, o resultado será bem mais significativo. Concorda? Porém, não é tão simples quanto parece, pois existem limites a serem respeitados, por isso sempre indicamos para se ter uma boa dieta personalizada, procure um Nutricionista e para ter um treino bem intenso de acordo com as suas características, procure um Professor de Educação Física.

Boa Sorte!

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